Pour mieux profiter de l’été et pour vous changer les idées, nous avons pensé de vous préparer un spécial estival. Dans un contexte de santé globale, il est important pour votre corps et votre esprit de vous reconnecter pendant cette période qui passe souvent trop rapidement. Afin de tirer profit de chaque minute de l’été, voici quelques suggestions…
Direction bonheur
1. La méditation extérieure
Sachez prendre une réelle pose méditation extérieure. Bien qu’il soit difficile d’en faire plus de 20 minutes consécutives, ce temps privilégié vous permettra de réellement de calmer vos pensées.
2. Les marches en sentiers
Faites l’inventaire d’au moins 20 endroits différents pour marcher dans votre région. Les marches sont très génératrices et permettent d’effectuer une rétrospection de la semaine. Redécouvrez qui vous êtes et sachez adopter une attitude positive et gratifiante.
3. Les pauses technologiques
Abandonnez votre cellulaire ou autres appareils technologiques pendant 1 ou 2 heures par jour. Parfois, les réseaux sociaux, courriels ou autres éléments nuisent réellement à votre bonheur. Mieux encore, pour les amateurs de plein air et les aventuriers aguerris, choisissez des lieux de vacances sans ondes cellulaires.
4. Les petits efforts
Sachez inclure quotidiennement 15 ou 20 minutes de petits efforts, peu importe la température. À cet effet, toutes les activités sont permises : jogging, marche, yoga, étirements, tondeuse, jardinage. Bref, l’important c’est de bouger et de s’assurer d’engranger le plus de petites activités possibles. À la fin de l’été, c’est toute une récolte qui vous attend.
5. L’aménagement urbain, à la ville, en banlieue ou à la campagne
Renouvelez et soignez votre environnement. Jetez les éléments dont vous n’avez plus besoin ou gardez-les hors de votre vue. Votre terrasse devrait être une oasis, pas un espace de rangement.
Direction vacances
1. Les micro-vacances
Afin de s’adapter au contexte actuel, essayez de planifier plusieurs petites vacances à l’extérieur. À cet effet, chalet, journée de pèche ou sortie sportive comme le golf ou le vélo sont tous d’excellents moyens de profiter de l’été au maximum. Ne sombrez pas dans la facilité, cherchez s’il le faut pendant des heures vos activités ultimes à faire cet été.
2. Le grand ménage et les grands préparatifs
Avant de partir en vacances, faites le grand ménage de la maison. Lavez vos draps, videz toutes les poubelles, rangez le courrier ou les papiers qui traînent ou tous les autres éléments qui nuisent au regard. Par ailleurs, sachez mettre au frigo quelques bières, boissons fraîches et quelques surprises pour vous accueillir. À votre retour, je vous promets un retour énergisant tout en douceur.
3. Renouvelez vos vêtements pour vos vacances estivales
Malgré une certaine conscience de la surconsommation, il est important de se faire plaisir et quoi de mieux que de se munir de vêtements qui conviennent mieux à vos nouvelles activités. Aussi, il est important de prendre soin de notre apparence. Bref, arrêtez de vous culpabiliser sur tout, c’est aussi cela les vacances!
4. Prenez soin de votre peau
Bien qu’agréables, les bains de soleil ou les sorties en bateau peuvent vite tourner en cauchemar. Préparez votre peau graduellement avec quelques sorties quotidiennes. Vous allez être mieux protégé cet été et mieux préparé aux effets nocifs du soleil.
5. La longue préparation
Tout comme les grands voyages d’alpinistes, préparez des semaines voire des mois à l’avance votre équipement de voyage. Essayer de penser à tous les détails qui pourraient faire une différence. La simple petite tablette de chocolat cachée peut faire une belle différence, lorsqu’utilisée comme surprise ultime. Les détails sont souvent sous-estimés dans la préparation de nos vacances. Bref, préparez soigneusement ses vacances, c’est comme faire de la visualisation de votre parfait idéal.
Enfin, ce qu’il faut retenir, c’est que la période estivale est une période précieuse qui passe en un temps éclair. Sachez profiter de chaque minute qui s’offre à vous en visualisant de jour en jour votre parfait été.
