Après plus de 350 000 ans pour construire notre principal système de survie, la cascade du stress demeure un sujet méconnu du grand public. Le signal part de l’hypothalamus qui active l’hypophyse qui envoie ensuite le signal vers les glandes surrénales. Là sont produites les diverses hormones qui interviennent dans la cascade du stress (dont l’adrénaline, la noradrénaline, le cortisol). Une cascade qui sert notamment à nous donner plus d’énergie pour la fuite, la lutte ou l’Inhibition totale pour se cacher convenablement.
Un système presque parfait
Malheureusement, ce que nous avons bâti pendant des milliers d’années commence à nous nuire, voire être fatale. Le problème c’est que notre système de stress est tellement performant qu’il est constamment en état d’alerte lorsque l’environnement de travail n’est pas contrôlé adéquatement. L’activation à long terme du système de réponse au stress communément appelé stress chronique et sa surexposition en résulte à une libération de cortisol et aux autres hormones du stress qui s’ensuivent peuvent perturber presque tous les processus de votre corps.
Cela vous expose à un risque accru de nombreux problèmes de santé, notamment :
- Anxiété
- Dépression ou autres problèmes de santé mentale
- Problèmes digestifs
- Maux de tête
- Maladie cardiaque et hypertension
- Problèmes de sommeil
- Gain de poids
- Altération de la mémoire et de la concentration
Pire encore, le stress chronique peut aussi affecter d’autres systèmes physiques normalement peu affectés par le stress aigu comme les systèmes: dermique (eczéma), pulmonaire (asthme) et immunologique (infections).
Le stress au travail
Au travail, le stress est souvent causé par une perception intérieure de l’employé face à un stimulus négatif externe perçu que par celui-ci. Nous nous sentons généralement stressés lorsque nous pensons que les exigences de la situation dépassent nos ressources pour faire face à cet événement sporadique. Par exemple, une personne qui se sent à l’aise de parler en public peut ne pas s’inquiéter de faire une présentation, alors qu’une personne qui n’est pas confiante dans ses compétences peut ressentir beaucoup de stress face à une présentation à venir.
Cette diversité de problème découle des individus et des organisations ou des départements et commande des corrections personnalisées. Pour ce faire, l’analyse du stress doit se faire sur une base très spécifique et personnalisée afin de déceler les vraies causes de stress des employés.
Voir notre prochain article pour bien comprendre les causes du stress au travail !
